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健康睡眠,遠(yuǎn)離慢病

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日 期:2017/3/22 9:18:33 已 閱:3815 次

    世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示,慢性病成因60%取決于個(gè)人的生活方式。為倡導(dǎo)人們遠(yuǎn)離慢性疾病,近日,中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布了2017年世界睡眠日的中國(guó)主題:健康睡眠,遠(yuǎn)離慢病,希望人們通過(guò)好睡眠獲得健康的體魄,開(kāi)啟嶄新的睡眠生活方式。
    有研究表明,慢性病成因與個(gè)體生活方式密切相關(guān)。國(guó)內(nèi)知名內(nèi)分泌科主任醫(yī)師陳燕銘認(rèn)為,保持健康的充足的睡眠不僅可以修復(fù)個(gè)體大腦細(xì)胞、強(qiáng)化心理機(jī)能,還可以有效恢復(fù)機(jī)體的各項(xiàng)代謝功能。而睡眠——個(gè)體這一延續(xù)生命的必需過(guò)程,隨著生活品質(zhì)的不斷進(jìn)階,正在人們的生活中扮演越來(lái)越重要的位置。占據(jù)人生三分之一時(shí)光的睡眠不僅是人體主要的能量來(lái)源,也是維持身心健康的秘訣。一項(xiàng)研究也表明,睡眠不足會(huì)降低個(gè)體的免疫系統(tǒng)功能,甚至增加個(gè)體罹患癌癥、心臟疾病等風(fēng)險(xiǎn),從而引發(fā)一系列機(jī)體疾病。可見(jiàn),保證充足的睡眠是有效提高個(gè)體免疫力、收獲健康身體的方法。

   “健康睡眠,遠(yuǎn)離慢病”。水波爾堅(jiān)信,只有睡得好,才能獲得健康,才能遠(yuǎn)離慢性疾病,以充沛的精力面對(duì)更多的挑戰(zhàn),擁抱美好的人生。

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